&Ccedil;iftlikk&ouml;y Belediyesi&rsquo;nin Uzman Psikologlarından Feyza Pehlivan Gen&ccedil;eli, mevsim değişikliklerinin kişinin duygu durumuna etkileri ve bu durumla başa &ccedil;ıkmanın yollarını anlattı.
Psikolog Genceli, mevsimsel depresyonun yorgunluk, mutsuz ruh hali, yemek yeme sıklığının artması gibi belirtilerle kendini belli edebileceğini dile getirerek, &ldquo;Neden hep yorgunum? İstediğim kadar uyusam da, g&uuml;n i&ccedil;inde &ccedil;ok yorulacak bir şeyler yapmasam da sabahları hep yorgun uyanıyorum, bedenimi &ccedil;ok ağır hissediyorum. Ben neden bir t&uuml;rl&uuml; dinlenmiş hissedemiyorum? Neden hep mutsuzum, her şeyden uzaklaşmak istiyorum ve kendimi s&uuml;rekli bir şeyler yerken buluyorum? Mevsimsel depresyonda olabilir misiniz? Mevsimsel depresyon, yazın enerjisinin ve g&uuml;neş ışınlarının kış mevsimi etkisiyle &ccedil;ekilmesiyle aslında bir&ccedil;ok insanın yaşadığı bir durum&rdquo; diye konuştu.
Mevsimsel depresyonla fiziksel ve psikolojik olarak baş edebilmek i&ccedil;in neler yapılabileceği hakkında bilgiler veren Psikolog Genceli, &ldquo;Fiziksel dinlenme i&ccedil;in aslında bedenimizin harekete ihtiyacı var. Eğer g&uuml;ne bedeninizi esneterek başlamazsanız asla yeterince dinlenmiş hissedemesiniz. G&uuml;ne omuzunuzu, bacağınızı, kolunuzu esneterek başlayın. Bedeninizin ihtiya&ccedil;larını karşılamak sizin bedensel şarjınızı doldurur. Sağlıklı beslenin ve bol su i&ccedil;in. &nbsp;Psikolojik dinlenme i&ccedil;inse sosyalleşmeye, doğayla, denizle bağ kurmaya, bazen yalnız kalıp da duygularımızı anlamaya ihtiyacımız var. &nbsp;Dinlenmek i&ccedil;in kendimizi dinlemeye ihtiyacımız var, yani iyi hissetmek demek dengede olmak demek&rdquo; diyerek s&ouml;zlerini noktaladı.
&Ccedil;iftlikk&ouml;y Belediyesi Sosyal İşler M&uuml;d&uuml;rl&uuml;ğ&uuml; b&uuml;nyesinde &ccedil;ocuklar, gen&ccedil;ler ve yetişkinlere y&ouml;nelik olarak sunulan &uuml;cretsiz psikolojik danışmanlık hizmeti vatandaşlardan ilgi g&ouml;r&uuml;yor. 4 uzman psikolog &Ccedil;iftlikk&ouml;y Belediyesi K&uuml;lt&uuml;r Merkezi ve Belediye Sosyal Hizmetler M&uuml;d&uuml;rl&uuml;ğ&uuml; binasında hafta i&ccedil;i psikolojik danışmanlık hizmeti veriyor. Randevular, belediye &ccedil;ağrı merkezinin 444 89 12 numaralı hattından alınabiliyor.
&nbsp;
&nbsp;